人在感到口渴时表明身体已经开始脱水，而脱水会对身体造成一定的危害。为了身体健康，应该保持按时喝水的习惯。婴儿虽然每天喝大量的奶，但奶并不能代替水来补充身体的需要，而且奶在体内可以分解成蛋白质、脂肪类，会加速体内水的排出。老年人应该比年轻人多喝一点水，因为随着年龄的增长，肾脏功能渐渐衰退，排出相同的溶质就需要更多的水。
方法与步骤
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每天的第一杯水应该在早晨起床后，这时肌体经过一个夜晚的代谢缺少大量的水，血液黏稠度较高，喝水可以促进血液正常循环，国产奶粉，有效预防高血压、冠心病、血栓等心脑血管疾病。
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一天当中，间隔大致均匀地喝6～8杯水就可以补充身体所需要的水分，睡前一个小时也应补充水分。如果身体需水量很高，也可以根据自身状况增补，但每天必须保证2000毫升左右的饮水量。
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主动补充水分是一个好习惯，但要少量多饮，信阳网，而不是一次饮大量的水。过量饮水也不好，会使体内盐分大量流失，容易造成因喝水导致的“中毒”。
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