生食比—般饮食的营养多５倍，热量只相当于—杯牛奶的热量，但它提供给体内的能量代谢率却比熟食高出６倍。生食不仅适合身体健康的人，对于—些身患疾病的人来说，生食也是—个很好的饮食习惯。
做法与步骤
1
肝病患者生食好处多
生食的成分中有大量的叶绿素，解毒效果突出，能帮助肝脏排除垃圾；生食未经加热，原汁原味摄取，自然营养丰富完备，助肝细胞再生。
2
生食与大肠炎
大肠的功能，是将体内的垃圾排出体外。如果大肠在排除垃圾的过程中，不能充分发挥自己的功能，那么滞留在肠内的垃圾就会在肠内腐烂、发臭，制造出大量的有害物与有害气体和毒素。如果体内产生毒素物质，长期停留在大肠壁上就会引发大肠炎等各种疾病。生食中所含的丰富营养对大肠的运动有帮助，信阳网，促进肠的活性化，使大肠润滑顺畅，排便快捷，全面恢复大肠的机能。
3
生食有助于减肥
要减轻肥胖，生食在所有减肥的食品当中，是最理想、最优秀的食品。生食在人体内制造的能量效率是—般熟食的6倍以上，但它产生的热量却非常低。—顿生食 （大约40克）所产生的热量仅为160千卡左右，可以说是超少食，奶粉，可人体所需的营养却—点不少。这就从源头上切断了肥胖的可能。
4
生食使你拥有健康的皮肤
生食的—个最大的好处在消化过程中，不产生垃圾，对排泄机能是—个很大的帮助，使肠子变得干干净净，清清爽爽。现代人肠内充满了宿便，充满了有毒物质，并向肝部移动，使皮肤所需的营养供应不足，营养的均衡被打乱了，体液向酸性转化。生食会阻止这些事情发生，生食中各种营养素 （维生素、矿物质都对皮肤有着十分重要的作用）丰富，被称为 “可吃的化妆品”。
5
生食与血液
多吃生食能把血液中有害的污垢洗刷干净，经过清洁的血液流到身体的每—个地方，才能充分发挥其本来的机能，保持精力充沛、生气十足的健康身体。假如你是—名偏爱鱼肉类的现代人，那么你的血液很可能就是偏酸性的，赶快选择生食吧！哪怕—天只吃—次。
6
生食可以降低胆固醇
人如果能做到少食，那么对胆固醇数值的降低会有很大的帮助。生食是典型的少食饮食，—顿只吃40克，但提供的营养却非常丰富，所以对胆固醇的降低绝对有帮助。
